Танцы, хореография и современные направления для взрослых
Танцы для взрослых в LOTOS
Почему взрослым комфортно заниматься в LOTOS
Для любого уровня
Можно начать с нуля
или продолжить занятия после перерыва.
или продолжить занятия после перерыва.
Разные
форматы
форматы
Бальные танцы, хореография, Zumba, йога, пилатес, стретчинг и
другие направления.
другие направления.
Удобный
темп
темп
Подбираем занятия
под вашу цель: для себя,
для формы, для пластики
или для выступлений.
под вашу цель: для себя,
для формы, для пластики
или для выступлений.
Живая
атмосфера
атмосфера
Занятия проходят
в дружелюбной обстановке без лишнего давления.
в дружелюбной обстановке без лишнего давления.
Направления для взрослых
Выберите формат под настроение, уровень подготовки и цель занятий.
Бальные танцы
Классическое направление для тех, кто хочет развивать пластику, осанку, чувство ритма
и уверенность в движении.
и уверенность в движении.
Хореография
База для красивого движения: работа с корпусом, руками, пластикой, растяжкой
и координацией.
и координацией.
Zumba
Энергичные занятия под музыку
для тех, кто хочет двигаться, заряжаться и держать тело в тонусе.
для тех, кто хочет двигаться, заряжаться и держать тело в тонусе.
Йога
Спокойная практика для гибкости, баланса, дыхания и восстановления после нагрузки.
Пилатес
Работа с мышцами корпуса,
осанкой, стабильностью
и мягким укреплением тела.
осанкой, стабильностью
и мягким укреплением тела.
Стретчинг
Занятия для развития гибкости, снятия зажимов и улучшения подвижности.
Для кого подойдут занятия
На занятия можно прийти с разной целью: начать двигаться с нуля, вернуться к танцам после перерыва, добавить активности в расписание или развивать технику дальше.
Новичкам
Если давно хотели попробовать танцы, но не знали, с чего начать.
Тем, кто хочет форму и тонус
Для мягкой физической нагрузки, пластики, координации и энергии.
Тем, кто хочет развиваться
Для тех, кто уже занимался и хочет двигаться дальше, улучшать технику и выразительность.
Что дают занятия взрослым
-
Пластика и осанкаТело становится собраннее, движения — мягче и увереннее. -
Координация и чувство ритмаВы лучше чувствуете музыку, темп и собственное движение. -
Тонус и энергияЗанятия помогают добавить активности и переключиться после работы. -
Гибкость и подвижностьРастяжка, йога и пилатес помогают снять зажимы и улучшить контроль тела. -
Уверенность в себеТанцы помогают свободнее чувствовать себя в движении и в пространстве. -
Новая средаЗанятия — это не только тренировки, но и общение, атмосфера и живой ритм.
Как проходит занятие
Занятия проходят в комфортном темпе: сначала разминка, затем базовые движения и техника, после — связки, практика и постепенное развитие.
Разминка
Готовим тело к движению
и включаем внимание.
и включаем внимание.
База и техника
Разбираем основные движения,
положение корпуса, рук и ног.
положение корпуса, рук и ног.
Связки и практика
Собираем движения в понятные
комбинации под музыку.
комбинации под музыку.
Прогресс
Постепенно усложняем материал
и развиваем уверенность в движении.
и развиваем уверенность в движении.
С вами работают опытные педагоги
Тренеры LOTOS помогают подобрать комфортный темп занятий, объясняют технику понятно
и учитывают уровень подготовки каждого ученика.
и учитывают уровень подготовки каждого ученика.
- Сергей БелозёровТренер по стандарту, латине
и физической подготовке.Чемпион мира среди профессионалов (Master Class I), вице-чемпион России
по 10 танцам, финалист чемпионатов России и мира, судья высшей категории. - Екатерина БелозёроваТренер по стандарту, латине
и физической подготовке.Чемпионка мира среди профессионалов (Master Class I), вице-чемпионка России
по 10 танцам, призёр международных турниров, судья высшей категории. - Ирина ПечёноваТренер по латинеВице-чемпионка мира среди профессионалов по 10 танцам, международных турниров, судья 1 категории. Спортивный психолог.
- Артём ЕфанинТренер по латине.Чемпион России среди студентов
и молодёжи, призёр Кубка Европы,
вице-чемпион Первенства мира,
Мастер спорта России. - Наталья ЕжоваХореографЛауреат 1 степени хореографических конкурсов. Опыт работы: "Мастерская Балета Егора Симачева", Фонд Оксаны Федоровой и других. Сотрудник хореографического училища.
- Софья ЕгороваДетский тренер, ZumbaЛицензированный инструктор по Zumba, выпускница РГУФК по специальности "танцевальный спорт", победительница Кубка Москвы, член сборной команды Москвы
Атмосфера занятий
Посмотрите, как проходят тренировки, занятия
и выступления в LOTOS.
и выступления в LOTOS.
Расписание взрослых занятий
Актуальное расписание лучше уточнить перед записью — подскажем подходящее направление, уровень и удобное время.
Группы для взрослых, парные направления и занятия
по уровню подготовки.
по уровню подготовки.
Занятия для пластики, координации, выразительности и
свободного движения.
свободного движения.
Zumba, йога, пилатес,
стретчинг и другие форматы
для тонуса и гибкости.
стретчинг и другие форматы
для тонуса и гибкости.
Вопросы и ответы
Отвечаем на частые вопросы о занятиях
для взрослых.
для взрослых.
Гость:
Можно ли начать заниматься с нуля?
Администратор LOTOS:
Да, можно. Мы подберём направление и группу по вашему уровню, чтобы было комфортно начать без лишнего давления.
Гость:
Нужна ли пара для бальных танцев?
Администратор LOTOS:
Не всегда. Лучше уточнить перед записью: подскажем, какие группы сейчас доступны и какой формат подойдёт.
Гость:
Можно заниматься просто для себя?
Администратор LOTOS:
Да, конечно. Можно заниматься для пластики, осанки, тонуса, настроения и удовольствия от движения — без соревнований и выступлений.
Гость:
Что выбрать: танцы, йогу, пилатес или стретчинг?
Администратор LOTOS:
Зависит от цели. Для энергии подойдёт Zumba, для гибкости — стретчинг, для мягкой нагрузки — йога или пилатес, для пластики и техники — танцы и хореография.
Гость:
Можно ли прийти на пробное занятие?
Администратор LOTOS:
Да, можно записаться на пробное занятие, познакомиться с педагогом, группой и понять, подходит ли вам формат.
Гость:
Есть ли занятия вечером?
Администратор LOTOS:
Да, в расписании есть разные варианты. Актуальное время лучше уточнить перед записью — подскажем удобную группу.
Хотите подобрать направление для себя?
Оставьте заявку на главной странице или посмотрите актуальное расписание — подскажем подходящий формат, уровень и удобное время для первого занятия.
Записаться на пробное занятие 